Rádio Dráťák Magazín
27.4.2020 | 21:10 | Radio Burgenland Livestream
Zdravá výživa a zdravý životní styl nám během těchto tak stále nestabilních dnů mohou výrazně dodat pevnou půdu pod nohama.
Nástrahy, způsobující stres a neklid, na nás číhají všude – ať už jsme schovaní doma nebo i nadále dojíždíme do práce. O některých jsme doposud neměli ani tušení. Tato doba je náročná pro nás všechny. Pro mnohé je to každodenní zvládání práce z domu a do toho ještě učení se s dětmi plus starost o domácnost nebo i dojíždění za našimi blízkými, kteří potřebují naši pomoc. Některé věci bohužel ovlivnit nemůžeme. Každopádně například stravování rozhodně patří k těm, o kterých si můžeme rozhodovat jen a jen my sami.
A proto jsem také do dnešního vysílání magazínu Rádia Dráťák pozvala v Brně vystudovanou farmaceutku Markétu Tomanovou. O zdravou výživu se začala zajímat již během svých studií. Po absolvování odborné stáže v Mnichově se přestěhovala do Vídně, kde teď pracuje v lékárně. Věnuje se především orthomolekulární medicíně, která zkoumá, jak vitamíny, minerály a stopové prvky působí na lidský organismus.
Pro své tělo jen ty nejlepší potraviny
Možná by málokdo z nás věřil, jak moc něco jako příjem potravy a tekutin může změnit nejen náš vnější stav, ale především ten vnitřní. Hlavně v posledních týdnech jsme vystaveni situacím, které jsou pro nás stále tak nové a nepřirozené. Za jakýchkoliv podmínek je důležité, abychom o sebe co nejlépe pečovali a zdravé stravování je rozhodně něčím, čím sami sobě uděláme dobře.
Zdravě i během pandemie
„Letošní jaro je opravdu specifické. Určitě bych kladla větší důraz na podpoření imunity. Jako základ je podpoření střevních bakterií, protože právě tak začíná imunita. Dále je důležitý přísun antioxidantů, vitamínů C a D, zinku, omega 3 mastných kyselin a vlákniny. Doporučuji zařadit do jídelníčku potraviny bohaté na zmiňované mikroživiny – například kysané zelí, kefír, fermentované produkty, ovoce, zeleninu, ryby, ořechy, kvalitní oleje atd.,“ Markéta Tomanová vyjmenovává pár tipů, které nás během tohoto nelehkého období postaví na nohy. Další si poslechněte v dnešním Dráťáku.
„Sociální izolace má skoro na každého negativní dopad“
„Momentální situace je opravdu výjimečná. Sociální izolace má skoro na každého negativní dopad. To si zažívám na vlastní kůži dnes a denně v práci. Hlavní je v takové těžké situaci, kterou si každý z nás procházíme, zůstat pozitivní a soustředit se hlavně na ty dobré věci. Přála bych si, aby se z toho lidé trochu poučili, přestali sobecky myslet jen sami na sebe, věnovali se více rodině a svým blízkým, užívali si vědomě každé volné chvíle, dali přednost kvalitě před kvantitou a to i při výběru potravin, ale to je zatím hudba budoucnosti. Já jsem sama zvědavá, co nám další týdny a měsíce přinesou,“ vypráví dnešní host Rádia Dráťák Markéta Tomanová, výživová poradkyně a farmaceutka.
Aktivní i ve spolkovém životě
Markéta Tomanová, původem z Moravy, se snaží své zkušenosti se zdravým životním stylem předávat i dále. Ve Vídni pracuje jako lékárnice, ale dojíždí také do Bratislavy, kde jako lektorka vede odborné kurzy. Jak sama říká, svými přednáškami se snaží ostatním srozumitelnou formou předávat někdy poněkud komplikované informace o výživě a doplňcích stravy. Mimo jiné sestavuje také jídelníčky na míru a spolupracuje s trenéry a výživovými poradci. A do toho všeho se aktivně se podílí i na spolkovém životě. Je členkou Rakousko-slovenského kulturního spolku a také hraje v česko-slovenském tenisovém klubu TV Slavia Wien.
Kontakt na
Markétu Tomanovou
toman.marketa(at)gmail.com
06606905510
FB stránky | Jednoduše zdravě
„Myslím si, že je důležité, aby Češi a Slováci v zahraničí drželi při sobě, navzájem si pomáhali a podporovali se. O to se také snaží všechny česko-slovenské spolky ve Vídni, a proto také ráda chodím na akce jimi pořádanými a tím je podporuji,“ dodává Tomanová na závěr.
V dnešním Magazínu Rádio Dráťák si poslechněte povídání s vídeňskou expertkou na zdravou výživu a farmaceutkou Markétou Tomanovou.
Já jí moc děkuji, že naše pozvání do Dráťáku přijala a přeji jí i všem, kteří každý den, a to nejen ve zdravotnictví, pomáhají ostatním: hodně sil a hlavně zdraví!
Dráťák se vysílá každé pondělí v 21:10 na Radiu Burgenland.